Согласно исследованиям, датчане считают себя самыми счастливыми людьми в Европе. У них даже есть специальный институт, который исследует счастье, как в советской фантастике у Стругацких. Они знают, что счастье в мелочах и самых простых вещах, которые окружают нас постоянно: в общении с друзьями за чашечкой кофе, во встречах с родственниками или приятных прогулках с детьми. Баланс между работой и домом - это счастье. Жизнь в комфортном доме и игра в безопасном дворе – это тоже счастье. У датчан даже есть специальный термин - «хюгге». Это чувство уюта и благополучия, спокойствия и безопасности.
Слово «хюгге» в датском языке может быть глаголом или прилагательным. Датчане говорят: «Какая hyggelig вечеринка!», «Было так hyggeligt тебя встретить!», «Хочу провести с тобой время hyggelig». Это то, что ты чувствуешь, тепло, спокойствие, радость. Например, вечер пятницы, как раз время для familiehygge.
Подробно о нём написал в своей книге «Hygge. Секрет датского счастья» основатель и руководитель датского Института исследования счастья Майк Викинг (Meik Wiking). В Дании есть хюгге-кофейни, пекарни, рестораны, целые площади и улицы хюгге, где люди могут почувствовать себя счастливыми. Они строят дома и создают квартиры, где просто приятно жить. Такие кварталы стали появляться и у нас. Переезд в новую квартиру – это всегда возможность изменить что-то к лучшему, начать жить по новым уютным правилам?
Цените простые радости
Это, пожалуй, самое главное и самое сложное. Мы ставим глобальные задачи, большие цели и забываем о том, что в погоне за всем этим настолько устаем, нервничаем и злимся, что просто не можем быть счастливыми. Радость в мелочах! Выпить чашку горячего какао с зефирками, почитать новую книгу или посмотреть семейным альбом бывает очень приятно. Если хочется немного побыть одному, то приглушите свет, наденьте теплые носки, налейте вкусный чай и просто послушайте музыку. Это счастье по-датски, который каждый может создать для себя.
Создайте уют
Это про теплые пледы, мягкие подушки, красивое освещение и камин. Да, да камин дает невероятное ощущение дома. Сейчас есть большой выбор различных био-каминов, которые можно поставить прямо на стол. Не забудьте про комнатные растения в стильных горшках на окне и фото в необычных рамках на стенах. Главное, чтобы уютных предметов было не слишком много.
Позовите гостей
Что может быть приятней, чем встреча с друзьями? Соберите небольшую домашнюю вечеринку, отложите мобильные телефоны и достаньте настольные игры: «монополия» или «диксит», «ассоциации» или «сыщик». Специалисты по хюгге, советуют наслаждаться моментом, болтать о пустяках, а не спорить о политике.
Приготовьте что-то вкусное
Запах свежеиспечённой шарлотки или картофеля с розмарином - это ароматы уюта. Можно попробовать новый рецепт и приготовление таких блюд тоже станет удивительным процессом. Заведите традицию семейных обедов выходного дня, когда можно всем вместе собраться за одним столом. Не обязательно устраивать официальный прием, в меню может быть обычный суп и вкусный десерт. Выпечка - это точно «хюгге», кофе и шоколад тоже. Узнайте у своих близких, что их обрадовало или расстроило на неделе. Выслушайте каждого, порадуйтесь за них или поддержите, если в этом есть необходимость.
Отдыхайте активно
Активный отдых и прогулки на свежем воздухе - лучшее средство от плохого настроения. Главное подобрать правильную одежду. Кстати, можно завести собаку, тогда в любом случае каждое утро и вечер придется выходить на улицу. Главное делать это с удовольствием.
Одевайтесь удобно
Для работы многие предпочитают деловой стиль, но дома можно позволить себе удобные вещи. Вместо строгих костюмов - теплые свитера и мягкие кардиганы. Вместо высоких каблуков – практичные кроссовки. В таком виде можно и в гости, и на прогулку.
Найдите хобби
Важно, чтобы был баланс между работой и вашей жизнью, поэтому обязательно нужно уделять время своему хобби. Если у вас нет определенного хобби, можно каждый выходные пробовать что-то новое, ходить на кулинарные курсы или вышивать крестиком, освоить навыки бариста или делать красивые букеты.
Не забывайте о чувстве меры
«Хюгге» учит радоваться простым вещам, ведь настоящее удовольствие нельзя купить ни за какие деньги. Можно позволить себе приятные мелочи, но не увлекаться слишком. Скажем, одна чашка чая – это хорошо, а 5 чашек в день уже может быть вредно. Приятный семейный ужин в компании друзей - отличная идея, а шумные вечеринки каждый день создадут проблемы не только для вас, но и для ваших соседей. Во всем важно знать меру.
Добавьте живого общения
Жить с телефоном в руке - это совсем не «хюгге», а вот просмотр фильма дома в хорошей компании и пиццей вполне. Бумажные книги лучше, чем электронные, а лайки в соцсетях не заменят реальных друзей. Чаще встречайтесь со своими близкими, искренне интересуйтесь их делами и не осуждайте. Просто постарайтесь найти добрые слова для каждого.
Соберите свой хюгге-набор
У каждого бывает плохое настроение и неудачи. Поэтому для такого случая надо собрать свой «хюгге набор». Туда можно положить любимую книгу, шоколадку и какой-то сувенир, который непременно позволит вам улыбнуться. Используйте «хюгге-набор» после тяжёлого рабочего дня или, когда почувствуете потребность в дополнительной дозе счастья.
